jak wyglada

[...] nie bronią. Z nożem stoją i cierpliwie czekają na zabójcze techniki, a sądząc po minach zadających ciosy to techniki są bardzo zabójcze. Może na pierwszych treningach uczą jak zahipnotyzować przeciwnika, a potem to już tak stoi i czeka :-) Na krav madze bylo podobnie, ale atak byl przeprowadzany na pelnej kur*ie, ze sie tak wyraze. Atakujacy [...]

Nie pozostaje więc nic innego, jak trzymanie się prawidłowych nawyków żywieniowych, oraz prowadzić aktywny tryb życia. Jak sam widzisz ilość tkanki tłuszczowej spada regularnie, więc jesteś na dobrej drodze ku lepszemu. Nie tylko pod kątem kształtowania sylwetki, się przede wszystkim zdrowia. Jak na tę chwilę, sugeruję wrzucić kilka przykładowych [...]

Ok w weekend jak chwilę będę mieć to poczytam. To znaczy , że jak teraz przez pół roku robiąc po 4 serie po 10x powtórzeń na triceps to tylko go spalałem ? To samo z bicepsem ? I dlatego łapa nie urosła ? :( No ale zobacz wyjaśnij mi jeszcze jedną rzecz. Ten trening mogę robić swobodnie i myślisz , że będzie lepszym rozwiązaniem niż split ? Wiem [...]

Dla mnie to wyglada jak zaklad o to ze suzi schudnie do konca czerwca 10 kg, ot taki glupi zaklad glupiej nastolatki inaczej sie tego nie da wytlumaczyc - przyszla anorektyczka - to jest totalna gupota Ja np mam kolezanke ktora ma 165 wzrostu i wazy 59 kg do idealnej wagi brakuje jej 4 kg. Niby 59 k moze byc ale glownie widac to na [...]

z tego co wiem, jak sie luszczyca uaktywnia to na poczatku moze tak wygladac, wiec lepiej wiedziec czy ktos w rodzinie (dziadkowie, rodzice) chorowali bo jesli tak to trzeba ja wziasc pod uwage a jesli nie to nie brac... mi to wyglada na zakazenie jakimis bakteriami

Wygląda lepiej niz kozacko Jak tylko znaje wiecej czxasu to zrobie:D sog ofc

sorki pomyliłem linki miało być w temacie Kurczak duszony z warzywami by malinowa.Proszę o usunięcie 2 moich wypowiedzi w tym temacie. Na takie cacko jak tutaj jeszcze się nie porywam za wcześnie ale wygląda apetycznie i napewno super smakuje.pozdro

Ok zrobię jak mówicie :)powoli ale coś tam rusza. Jeśli chodzi o treningi to myślę że już tak mam dużo i nie ma co dokładać :) Wygląda u mnie to tak 3 treningi siłowe 45-60min i jeden interwałowy 15-20min. 3 treningi w tyg i jeden interwal to nie jest duzo. Spokojnie jak bedzie zastoj mozesz dorzucic kolejny silowy i robic interwaly 2x week.

[...] mam problem z przysiadami i wyciskaniem, bo nie wiem ile waży ten gryf. Robię na maszynie smitha i kurde no nie wiem ile to waży ale jest duże i ciezkie haha;-] wygląda jak gryf olimpijski. nie było dziś żadnego trenera na siłce żebym się mogła zapytać. Powiem tak : ten gryf do przysiadów jest cięższy niż do klatki. Przy kolejnym treningu [...]

[...] siłownię byłby trochę problem czy zmieści w nowym/innym pomieszczeniu. Uwględniając nowe kantówki,łączenia, ewentualnie sprzęt do porobienia otworów...trzeba by podliczyć jak to finansowo by wyszło. grubośc gryfu...jak masz możliwosc to podjedź do sklepu typu decathlon i sprawdz jak w ręku leży szerokość 28mm, a jak 30mm. Ja np używałem długo [...]

[...] 0,02W = 89,72 kcal - ogórki (200g) – 1,5B, 0,2T, 4,8W = 26,6 kcal 262,87 kcal 3044,69 kcal Tak to aktualnie wygląda, przytyłem póki co 6 kg, więc dieta działa. Macie po SOGu. No ale jak dalej sprawa wygląda, cóż, nie mam pojęcia czym uzupełnić dietę, bo poziom zapotrzebowania wzrósł mi do niemal 3500 kcal. Może jakieś propozycje?

Nie chcę dziewczyn demotywować ale wbrew temu jak lekko wygląda wykonanie MU jak się kogoś obserwuje nie jest jednak to takie łatwe Dla przykładu wspomnę o dziewczynie z silki która podciągała się 7 razy takim stylem https://youtube.com/shorts/Jy7L9pVsFqs?feature=share A gdy powiedziałem aby spróbowała siłowo podchwytem to nie zrobiła nawet raz [...]

Ostatnie zdjecie kotleta ownage brzuch jak moj stary po swietach :D Ronni ma gino patrzcie na poze łapa bokiem widac jak sut sterczy Dillet za***ista budowa obreczy barkowej dlatego tak wyglada prze chui szkoda ze nie potrafil pozowac dobrze bo był by najlepszy Lee na masie moj faworit :D

no na 1 rzut oka wyglada oke. Fotka troszke niewyrazna wiec dawajcie inne? Znak na buteleczce widze ladny. Kazdy produkt wyglada odnich podobnie?? Jakosc ?? Leonstar jak mam wyslac smsa z niemieckiego numeru. Tak ciezko zdobyc tego abona ??

[...] 4 x 20x20 2. zginanie nadgarstków w tył (nachwyt) na stojąco 20x20 20x20 20x30 16x35 Brzuch brzuszki 4x20 przyciąganie kolan do tułowia w zwisie 4x20 30 min cardio Jeśli jakieś ćwiczenie źle opisuje bo ma one już jakąś wszystkim znaną nazwe to proszę napisać, bo nie jestem specem od znajomosci wszystkich nazw wykonywanych ćwiczeń %-) Dzisiaj, [...]

[...] i wykorzystywac 100% siły, czyli nie łączyć np pleców z bicepsem, klatki z tricepsem, barki osobno aby skupic się dokladnie na wyciskaniu. Zobaczymy co z tego będzie, zawsze jakaś zmiana, a jak wiadomo zmiany są bardzo ważne! Tak więc plan wygląda tak.. Pn.: Klata, Biceps Śr.: Nogi, Łydki, Brzuch Pt.: Plecy, Triceps Sb.: Barki, Kaptury, [...]

przemiana niesamowita,bo na pierwszym zdjęciu wygląda jak by uciekł z obozu koncentracyjnego

[...] jest odpowiednie?). Czy w ogole propocje makroskladnikow sa dobrze dobrane? Przyjalem okolo 55% wegli, 25% bialka i 20% tluszczu. Z owoców to jem te 2 banany dziennie + jak czasami cos jest w domu przypadkiem to zjem (jakas gruszka, pomarancz czy jablko), ale tak to raczej nie wybiegam po za te banany. Szczerze to poziomu tkanki tluszczowej [...]

Widzę ze poszukujesz rowerów do 1000 zł :) zapytaj o stan tego rowerka HES zadzwon zapytaj o stan klocków hamulcowych stan , spd. jakie pedąły są w tych rowerkach? aha pytasz oto CO JAK SIĘ TAKI ROWEREK ZACZNIE PSUC? chłopie ! bedziesz sam na nim jeżdził? to jeśli będziesz dbał (czyścił itp) to przez 50 lat mu sie nic nie stanie! ten LEMOND też [...]

[...] przez cały czas istnienia klubu A TY SAM BĘDZIESZ używał tego roweru to pomyśl. sam teraz chce zakupić rower SPINNERA :) to jest koszt ponad 3 tysięcy złotych :) ale tak jak mówie WARTO. Z tego co wychwyciłes rower waży 75 kg :) to tyle co ja ;) Logiczne jest że sprzęt używany gorzej wygląda niż nowy. jeśli jest okazaja to bierz nie [...]